감기에 좋은 음식 5가지 총정리

감기에 좋은 음식 5가지 

2020년 1월부터 중국에서 시작된 코로나 바이너스는 6개월이 지난 여태까지 전세계에서 발병하며 적지 않은 사람들의 두려움을 사고 있습니다.

 

그렇기 때문에 크게 아픈 것이 아니면 병원가기가 무서운 지금인데요. 남달리 이 중에서 감기라는 질병은 수 많은 사람들에게 걸리기도 하고, 발열, 기침 등 비전문가가 보기에는 코로나와 구분하기도 어렵습니다.

 

따라서, 감기가 심각하게 걸릴 경우 코로나가 아닐까 해서 병원에 가볼 수 밖에 없는데요. 그러나 역시 병원가기는 조금 꺼려집니다. 이럴때에는 감기에 안걸리는 것이 제일 중요하겠죠? 따라서, 오늘의 주제는 감기에 좋은 음식 5가지와 함께 감기 빨리 낫는 방법에 대해 조사해보고자 합니다.

 

감기에 좋은 음식 5가지

꿀

꿀에는 미네랄과 비타민이 듬뿍 들어있는 건강 음식으로 많은 사람들이 알려져있습니다. 피로 회복과 면역력증진에 큰 도움이 되고, 노화를 예방해주는 효력이 대표적으로 많이 알려졌습니다. 동의보감에서도 오장육부를 편하게 하고 기운을 돋으며, 비위를 보강하고 아픈 것을 멎게하며 독을 푼분 아니라 모든 약을 조화시켜도 입이 헌 것을 치유하며 귀와 눈을 밝게한다라고 명시되있는데요.

생강차

천연 거담제라고 불리며 효율적으로 감기와 독감에 대항하게 해주는 향생 효능을 갖고 있는 생강차 인데요. 그렇기에 많은 사람들에게 감기가 심할 경우 타먹습니다. 이외에도도 소화 기능 개선, 암의 퇴치, 면역력 강화등 여러가지 효능도 있으며 생강차를 마시는 것이 감기와 독감의 증세를 줄여준다는 연구결과도 있다고 한다고 합니다.

대추

신체를 따뜻하게 하고, 양기를 도와주며 피부에 영양을 주어 혈색을 돌게하는 효능으로 밝혀진 대추는 이와 같은 효과 덕분에 한겨울에 대추를 우려 차로 마시는 분들이 꽤 됩니다. 꾸준히 대추로 우려낸 차를 마시면 수족냉증 같은 병이 있는 사람에게는 체질개선을 감기에 잘 걸리는 분이시라면 겨울을 편하게 보낼 수 있게 됩니다.

 

도라지

도라지에는 목을 방어하는 요소를 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 남달리 도라지에 포함되어 있는 사포닌이란 성분이 가래를 삭히는 역할을 하고있기 때문에 목감기인 경우 도라지를 먹으면 가래가 적어지고, 더욱 좀더 빠르게 회복할 수 있도록 도와준다고 알리어져있습니다. 이외에도 혈당과 콜레스테롤도 저하시켜주는 효과가 있습니다.

매실

강한 살균, 해독 작용이 있기 때문에 식중독을 예방하고 치료하는 효력이 존재하는 것으로 알려져 있어서 수 많은 사람이 소화가 안될 경우 매실 차를 마시곤 합니다. 하지만 이외에도도 몸의 열을 내려주는 역할도 하기에 감기에 좋은 음식 중 하나라는 사실 알고 계셨나요? 더울 때에는 차가운 아이스크림 보다 매실차를 마셔보시는 것은 어떨까요?

 

감기 빨리 낫는 방법

감기가 걸리는 이유는 많은 요소들이 있는데 대표적으로 우리 몸의 면역력이 약해져 바이러스(Virus)가 건강에 들어오기 때문으로 휴식과 정상체온 유지, 요구되는 비타민 섭취 3가지를 잘 지켜주시면 좀더 빠르게 회복됩니다. 간편하게 말해서 미지근한 물로 신체를 닦고, 영양가 좋은 음식을 먹으며 넉넉한 휴식 시간을 취해주시면 되겠습니다.